Ve své praxi s prodejem bot už jsem se setkala s ledasčím a musím říct, že mě to čím dál víc i odborně zajímá. 🙂 Vlastně skoro každý má nějaký problém s chodidly. Zejména koupit boty na flamenco tak může být výzva. Tento článek však bude zaměřen více obecně i pro netanečnice, abychom si udělaly obrázek o tom, co vše s chodidly můžeme mít a jaké jsou obecné zásady pro výběr obuvi. V jiném článku se pak podíváme, jak se mi již podařilo tyto problémy vyřešit individuální úpravou bot na flamenco na zakázku.
Díky tomuto obecnému článku možná sama pochopíte, co máte chtít, až si budete objednávat boty na zakázku. Ať na tanec, nebo na ulici.
Problémy s chodidly mohou mít různé příčiny, včetně genetických faktorů, nevhodné obuvi, zranění nebo chronických onemocnění. Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších problémů s chodidly a tipy, jak vybírat obuv, která může pomoci.
1. Plantární fasciitida
Plantární fasciitida je zánět plantární fascie, což je pás tkáně, který spojuje patu s prsty a podporuje klenbu chodidla. Tento problém je často způsoben přetížením nebo nesprávným držením těla.
Hledejte boty s dobrým tlumením paty a podporou klenby. Ortopedické vložky mohou také pomoci rozložit tlak rovnoměrně a zmírnit bolest.
Vyhněte se chůzi naboso nebo v botách s tenkou podrážkou. Doporučují se boty s měkkou, ale pevnou podrážkou a vyvýšenou patou.
2. Ploché nohy (pes planus)
Ploché nohy znamenají, že klenba chodidla je snížená nebo úplně chybí. To může vést k bolestem chodidel, kotníků a zad.
Boty s dobrou podporou klenby a ortopedickými vložkami jsou klíčové. Stabilní podrážka a pevný opatek mohou pomoci udržet správné postavení nohy.
Vyhněte se botám s vysokými podpatky a měkkými podrážkami, které neposkytují dostatečnou podporu.
3. Vysoké klenby (pes cavus)
Vysoké klenby znamenají, že klenba chodidla je výrazně zvýšená, což může způsobovat nerovnoměrné rozložení váhy a bolesti chodidel.
Boty s dobrou absorpcí nárazů a dostatečným prostorem pro prsty jsou ideální. Podpora klenby a polstrované vložky mohou zmírnit tlak na paty a přední část chodidla.
Vyhněte se botám s tvrdými a plochými podrážkami. Volte boty, které nabízejí tlumení a podporu.
4. Hallux valgus (vbočený palec)
Hallux valgus je deformita, kdy se palec nohy stáčí směrem k ostatním prstům, což často způsobuje bolest a zánět.
Tento stav je častý zejména u žen a může být dědičný, ale také se může vyvinout v důsledku nošení nevhodné obuvi s úzkou špičkou a vysokým podpatkem.
Symptomy:
- Bolest a zánět v oblasti palce
- Vizuální vbočení palce směrem k ostatním prstům
- Obtíže s obouváním a chůzí
Jak vybírat obuv:
- Širší špička: Preferujte boty s dostatečně širokou špičkou, která umožňuje prstům přirozený pohyb.
- Nízký podpatek: Vyhněte se vysokým podpatkům, které zvyšují tlak na přední část chodidla a zhoršují deformitu.
- Pružný materiál: Volte obuv vyrobenou z měkkých, pružných materiálů, které se lépe přizpůsobí tvaru nohy.
- Ortopedické vložky: Uvažujte o použití ortopedických vložek, které poskytují dodatečnou podporu a tlumí tlak na postižené místo.
5. Morton’s neuroma
Morton’s neuroma je bolestivý stav způsobený zhuštěním tkáně kolem nervů mezi prsty, často mezi třetím a čtvrtým prstem.
Boty s širokou přední částí a dobrou tlumicí vrstvou mohou pomoci snížit tlak na nervy. Polstrované vložky nebo ortopedické vložky mohou také zmírnit bolest.
Vyhněte se botám s vysokými podpatky a těsnými předními částmi. Vyberte si boty s měkkou a pružnou podrážkou.
6. Odstávající nehet (Onycholýza)
Odstávající nehet je stav, při kterém se nehet odděluje od nehtového lůžka, často kvůli mechanickému poškození nebo infekci. Může být také způsoben nesením příliš těsné obuvi, což zvyšuje tlak na nehtovou ploténku.
Symptomy:
- Odstávání nehtu od nehtového lůžka
- Zbarvení nehtu (např. žlutá nebo bílá skvrna)
- Bolestivost a zánět v okolí nehtu
Jak vybírat obuv:
- Dostatečný prostor pro prsty: Zvolte obuv s dostatečným prostorem v přední části, aby se nehty nemusely mačkat.
- Prodyšnost: Materiály obuvi by měly být prodyšné, aby se předešlo vzniku vlhkosti a plísňových infekcí.
- Ochrana nehtů: Preferujte obuv s ochrannou špičkou, která minimalizuje riziko mechanického poškození nehtů.
7. Patní ostruhy
Patní ostruhy: Patní ostruhy jsou kostní výrůstky na patě, které způsobují silnou bolest, zejména ráno při prvých krocích.
Boty by měly mít dobrou absorpci nárazů a podporu patního oblouku.
8. Neuropatická noha
Neuropatická noha je stav spojený s poškozením nervů, což může vést k necitlivosti, brnění nebo bolestem v nohou. Tento stav často postihuje lidi s diabetem nebo jedince trpícími jinými neurologickými poruchami.
Symptomy neuropatické nohy:
- Necitlivost v nohou nebo prstech
- Brnění nebo pálení
- Změna citlivosti na dotek nebo bolest
- Změna tvaru nohy (např. deformity)
Jak vybírat obuv pro neuropatickou nohu:
- Široká a hluboká obuv: Preferujte boty s dostatečným prostorem pro prsty a špičkou, aby nedocházelo k tlačení na citlivé části nohy.
- Měkké materiály: Volte obuv vyrobenou z měkkých a pružných materiálů, které minimalizují tření a tlak na chodidlo.
- Bez švů a hrubých švů: Vyhněte se botám s hrubými švy, které by mohly dráždit nebo poškodit citlivou pokožku.
- Ochranné prvky: Boty by měly mít dostatečnou ochranu před případnými zraněními. Může to být například ochranná špička nebo zpevněná pata.
- Orthopedické vložky: Uvažujte o použití ortopedických vložek nebo vložek s paměťovou pěnou, které poskytují dodatečnou podporu a tlumí tlak na chodidlo.
Obecné tipy pro výběr obuvi při problémech s chodidly
1. Správná velikost: Vždy si vybírejte boty, které dobře padnou. Měly by být dostatečně prostorné, aby nedocházelo k tření a stlačování prstů.
2. Podpora a stabilita: Hledejte boty s dobrou podporou klenby a pevnou patou, která poskytuje stabilitu.
3. Tlumení nárazů: Boty by měly mít dostatečné tlumení, které absorbuje nárazy a chrání chodidla před přetížením.
4. Prodyšnost: Materiály, které umožňují noze dýchat, pomáhají předcházet vzniku puchýřů a nepříjemnému pocení.
Výběr správné obuvi je klíčový pro prevenci a léčbu mnoha problémů s chodidly. Důležité je zvolit boty, které poskytují dostatečnou podporu, tlumení a prostor pro prsty, a zároveň zohledňují specifické potřeby vašich chodidel. Pokud máte přetrvávající problémy s chodidly, je vždy dobré se poradit s odborníkem, který vám může doporučit vhodné ortopedické vložky nebo speciální obuv.
V oblasti bot na flamenco a španělských bot na zakázku na ulici se můžete poradit se mnou. Takže když už obecně víte, co se doporučuje a nedoporučuje, pojďme se podívat konkrétně na boty na flamenco a jak je objednat při různých problémech s chodidly.